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Semaine de bentos
Cinq déjeuners équilibrés, prêts à emporter au bureau.
Service de conciergerie alimentaire · Bien-être & organisation familiale · Bordeaux
Bien manger,sans y penser.
Loulou et Milo s'occupe de vos courses, de vos repas et de votre cuisine — pour que vos soirées en famille soient sans contraintes, ni charge mentale.
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Philosophie
Un déroulé tout doux, une seule mission : vous rendre vos soirées.
Je prends soin de votre alimentation et j'allège votre charge mentale.
Des formules adaptées aux familles, aux parents actifs, aux sportifs, aux enfants, aux aidants, aux parents en garde alternée, aux jeunes parents et aux seniors autonomes — avec des options gourmandes.
- Vous gagnez du temps au quotidien — fini le « qu'est-ce qu'on mange ce soir ? »
- Vous faites des économies en achetant juste ce qu'il faut
- Vous réduisez le gaspillage alimentaire en utilisant vos ingrédients de manière optimisée
- Vous mangez maison, varié et équilibré, toute la semaine
- Une cuisine saine et vivante, fraîche, de saison et locale — personnalisée selon vos allergies, restrictions et objectifs nutritionnels
Le déroulé de la prestation, semaine après semaine.
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Le lundi matin
Nous allons au marché des Capucins, boucher, maraîchers, pour la crémerie et le fromage Chez Mimi, le pain chez Grain.
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Puis
Place à la préparation de vos dîners — Des plats préparés selon vos goûts et vos besoins : exit les produits industriels & les produits transformés, vive l'alimentation vivante ! Les menus suivent les saisons, jamais figés. Notre cuisine ou la vôtre, vous choisissez le lieu. Et je vous dépose tout dans votre frigo, étiqueté, prêt à réchauffer en fin de journée.
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Les soirées désormais
Vos repas sont prêts, étiquetés dans votre frigo, avec le descriptif des assemblages ou les conseils pour les réchauffer — et une cuisine propre et rangée ! C'est aussi ça, le bien-être en famille.
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Un dîner de poisson tous les vendredis ?
On vous dépose le dîner après avoir fait le marché au poisson le vendredi matin.
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La semaine au bureau ?
Je vous prépare 5 Bentos pour le bureau chaque lundi. Dépose avant le déjeuner.
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Vous préférez faire vos courses dans vos adresses favorites ?
Vous recevrez la liste de courses le vendredi et lundi, je viens cuisiner dans votre cuisine.
Options — Les courses ne sont pas incluses dans les tarifs, elles sont dues sur justificatifs.
Nos prestations
Plusieurs façons de vous libérer la semaine
À la carte ou en forfait, chaque prestation se réserve en ligne, du lundi au mercredi, partout dans la métropole bordelaise.
Tarifs & forfaits
Une offre pour chaque table
À la carte — une semaine de dîners
Abonnements mensuels — la sérénité en continu
Solo
Chaque semaine, sans y penser
290 €*580 €/ mois
Duo
Chaque semaine, sans y penser
450 €*900 €/ mois
Famille 3
Chaque semaine, sans y penser
520 €*1 040 €/ mois
Famille 4
Chaque semaine, sans y penser
600 €*1 200 €/ mois
Famille 5
Chaque semaine, sans y penser
740 €*1 480 €/ mois
Options & petits plus
Menu 100 % personnalisé
25 €
Desserts
3 à 18 €
Goûters
15 €
Organisation frigo & congélateur
15 €
Déplacement hors Bordeaux
en supplément
* Les courses ne sont pas incluses, elles sont dues sur justificatifs.
Semaine de bentos pour le bureau
60 €
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Je choisis un glucide complexe. Les glucides sont la principale source d'énergie de notre corps : le quinoa, les patates douces, les haricots ou le pain aux grains complets.
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J'ajoute une protéine. Les protéines sont le macronutriment le plus rassasiant : elles vous aident à vous sentir rassasié. Les pois chiches, haricots, tofu, tempeh ou légumineuses sont d'excellents choix pour les végétariens.
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Je choisis vos légumes de saison. Ils jouent un rôle important dans vos déjeuners, en apportant à votre corps plein de vitamines et de minéraux (dont le calcium, le magnésium, le potassium et du fer), de fibres et d'antioxydants.
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Enfin, j'inclus des graisses saines. L'ajout d'une source de graisse rendra vos aliments plus satisfaisants et vous garantira de profiter pleinement de toutes les vitamines liposolubles de votre repas. L'huile d'olive, les noix, les graines et les avocats sont d'excellents choix.
Les prestations comprennent
Élaboration des menusListe de coursesCuisineConditionnementNettoyageFiches de dressage & conservation*Prix après crédit d'impôt de 50 %, réservé aux services à la personne. Comment ça marche ?
Produits remboursés sur justificatifs · Déplacement inclus dans toute la métropole bordelaise.
**Certains bentos végétariens contiennent du poisson et des œufs : la version full veggie est disponible, tout comme des bentos low carb ou ultra protéinés.
Semaine 3
Cette semaine dans vos assiettes
Lundi
Cannellonis forestiers
Carpaccio de courgettes
Mardi
Crumble de butternut au parmesan et aux marrons
Mercredi
Poulet Fermier au vin jaune et champignons
Gratin Dauphinois
Jeudi
Gratin de gnocchis, sauce tomates et mozzarella
Vendredi
« Papillote » ouverte de poisson blanc, miso-miel
Témoignages
Elles m'ont confié leurs fourneaux
Chaque dimanche soir, je respire. Les dîners de la semaine sont prêts, les enfants adorent, et la charge mentale des courses a disparu.
Claire
Maman de trois enfants — Caudéran
Des menus de saison, des placards enfin organisés et des plats qu'on a hâte de réchauffer. C'est devenu notre rituel préféré de la semaine.
Sophie & Marc
Famille de quatre — Saint-Seurin
Après mon accouchement, les batch cookings m'ont offert des semaines de sérénité. Une vraie bulle, du frigo jusqu'à l'assiette.
Inès
Jeune maman — Chartrons
Contact
Racontez-nous votre quotidien
Une contrainte alimentaire, une semaine qui déborde, une cuisine à réinventer ? Formule maternité ou garde alternée ? Écrivez-moi : chaque accompagnement commence par une conversation.
infos@loulou-et-milo.com
07 64 11 35 54Bordeaux & métropole
Du lundi au vendredi, 9 h – 19 h
@loulouetmilo